Beschreibung
smoveyWALKING ist schon seit geraumer Zeit bei vielen Menschen eine der beliebtesten Arten des Walkens. Die grünen Ringe sind nicht nur ein Blickfang und ziehen das Interesse auf sich, sie haben vor allem eine ganz besondere Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Beim smoveyWALK unterstützt der aktive Schwung mit den Armen die natürliche Aufrichtung des Körpers und bewirkt eine leichte Rotation der Wirbelsäule, wodurch die Stabilisatoren zusätzlich aktiviert werden. Zudem ist immer die leichte Vibration der Ringe zu spüren, welche sich über die Handreflexzonen auf den gesamten Körper überträgt.
Spezielle Übungen mit den smoveys können beim smoveyWALK bestens integriert werden, sodass es zu einem vollständigen smoveyWORKOUT wird und der entspannende Abschluss einer Einheit durch das sanfte Abrollen am Körper lässt die wohltuende Wirkung der Vibrationen noch einmal so richtig zur Geltung kommen.
Du wirst begeistert sein!
Lerninhalte:
- Methodik der smoveyWALK-Technik
- Grundhaltung, richtiges Schwingen (Handgelenk, Ellbogen, Greifen des smovey)
- Korrekturen bei nicht korrektem Handling
- Warm-Up vor einem smoveyWALK
- Fuß- und Beintechnik, Grundübungen
- Übungen zum Vorbereiten aufs richtige Walken (Arm-Bein-Koordination)
- Walking auf Geraden, ansteigend, absteigend
- Cool-Down – Übungen
- Relax (Abrollen)
